料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 48 グラム
食べた量 ： 48 グラム
栄養情報
| エネルギー | 107kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.3g |
| 脂質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 15mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 182mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 62mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 12μg |
| セレン | 27μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 24μg |
| ビタミンＤ | 3.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.11mg |
| ビタミンＢ２ | 0.17mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.8μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.48mg |
| ビオチン | 3.7μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 28.6g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 2.12g |
| DHA | 816mg |
| EPA | 451mg |
| α‐リノレン酸 | 47mg |
| コレステロール | 35mg |
| レチノール | 24μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 4.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.9g |
| アミノ酸 | 10560mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1872mg |
| イソロイシン | 480mg |
| ロイシン | 816mg |
| リシン | 960mg |
| メチオニン | 326mg |
| シスチン | 110mg |
| フェニルアラニン | 418mg |
| チロシン | 355mg |
| トレオニン | 480mg |
| トリプトファン | 120mg |
| バリン | 576mg |
| ヒスチジン | 816mg |
| アルギニン | 576mg |
| アラニン | 624mg |
| アスパラギン酸 | 1008mg |
| グルタミン酸 | 1344mg |
| グリシン | 480mg |
| プロリン | 379mg |
| ヒドロキシプロリン | 48mg |
| セリン | 446mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.79g |
| n-3系脂肪酸 | 1.61g |
| n-6系脂肪酸 | 0.18g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.7g |
材料
| ぶり | 48グラム |
|---|