料理の詳細
豚肉 かたロース
食べた量 ： 33 グラム
食べた量 ： 33 グラム
栄養情報
| エネルギー | 78kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 18mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 99mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 53mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.21mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.39mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 20.7g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 2.40g |
| DHA | 4mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 27mg |
| コレステロール | 23mg |
| レチノール | 2μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.9g |
| アミノ酸 | 5610mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 987mg |
| イソロイシン | 251mg |
| ロイシン | 462mg |
| リシン | 495mg |
| メチオニン | 152mg |
| シスチン | 66mg |
| フェニルアラニン | 224mg |
| チロシン | 198mg |
| トレオニン | 261mg |
| トリプトファン | 66mg |
| バリン | 274mg |
| ヒスチジン | 254mg |
| アルギニン | 363mg |
| アラニン | 330mg |
| アスパラギン酸 | 528mg |
| グルタミン酸 | 858mg |
| グリシン | 314mg |
| プロリン | 251mg |
| ヒドロキシプロリン | 53mg |
| セリン | 234mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.70g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.69g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.66g |
| デカン酸 | 5mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.1g |
材料
| 豚肉 かたロース | 33グラム |
|---|