料理の詳細
フレンチトースト 日本ハム 簡易
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 71kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 2.2g |
| 炭水化物 | 11.1g |
| 糖質 | 10.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.4g |
| ナトリウム | 90mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 21mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 4mg |
| リン | 32mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.15mg |
| ビオチン | 2.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 7.4g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.90g |
| DHA | 10mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 10mg |
| コレステロール | 41mg |
| ショ糖 | 3.0g |
| レチノール | 20μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.7g |
| アミノ酸 | 1984mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 316mg |
| イソロイシン | 79mg |
| ロイシン | 146mg |
| リシン | 71mg |
| メチオニン | 35mg |
| シスチン | 42mg |
| フェニルアラニン | 95mg |
| チロシン | 70mg |
| トレオニン | 68mg |
| トリプトファン | 24mg |
| バリン | 91mg |
| ヒスチジン | 47mg |
| アルギニン | 90mg |
| アラニン | 71mg |
| アスパラギン酸 | 112mg |
| グルタミン酸 | 551mg |
| グリシン | 67mg |
| プロリン | 194mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.62g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.28g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.23g |
| オクタン酸 | 28mg |
| デカン酸 | 19mg |
| ラウリン酸 | 178mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.2g |
| でん粉 | 7.9g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.3g |
| 乳糖 | 0.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.2g |
| 有機酸 | 0.0g |
| クエン酸 | 2mg |
材料
| フランスパン | 14グラム |
|---|---|
| 生クリーム 植物性脂肪 | 2グラム |
| 上白糖 | 2グラム |
| 卵黄（加糖） | 5グラム |