料理の詳細
大西洋さけ（皮なし）
食べた量 ： 25 グラム
食べた量 ： 25 グラム
栄養情報
| エネルギー | 56kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 11mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 95mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 63mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビオチン | 1.5μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 15.6g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.60g |
| DHA | 135mg |
| EPA | 90mg |
| α‐リノレン酸 | 198mg |
| コレステロール | 16mg |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| ナイアシン | 1.9mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 4.9g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.2g |
| アミノ酸 | 4750mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 900mg |
| イソロイシン | 225mg |
| ロイシン | 400mg |
| リシン | 450mg |
| メチオニン | 150mg |
| シスチン | 55mg |
| フェニルアラニン | 205mg |
| チロシン | 185mg |
| トレオニン | 250mg |
| トリプトファン | 63mg |
| バリン | 275mg |
| ヒスチジン | 135mg |
| アルギニン | 300mg |
| アラニン | 300mg |
| アスパラギン酸 | 500mg |
| グルタミン酸 | 675mg |
| グリシン | 250mg |
| プロリン | 183mg |
| ヒドロキシプロリン | 17mg |
| セリン | 230mg |
| 脂質（粗脂肪） | 4.3g |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.97g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.21g |
| n-3系脂肪酸 | 0.53g |
| n-6系脂肪酸 | 0.66g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.9g |
材料
| 大西洋さけ（皮なし） | 25グラム |
|---|