料理の詳細
クリームチーズ
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 94kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.5g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 0.7g |
| 糖質 | 0.7g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 78mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 21mg |
| カルシウム | 21mg |
| マグネシウム | 2mg |
| リン | 26mg |
| 鉄 | 0.0mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.00mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 75μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.13mg |
| ビオチン | 0.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 16.7g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 6.08g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 6mg |
| α‐リノレン酸 | 54mg |
| コレステロール | 30mg |
| レチノール | 72μg |
| β-カロテン当量 | 51μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.3g |
| アミノ酸 | 2640mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 534mg |
| イソロイシン | 129mg |
| ロイシン | 246mg |
| リシン | 204mg |
| メチオニン | 63mg |
| シスチン | 19mg |
| フェニルアラニン | 126mg |
| チロシン | 129mg |
| トレオニン | 117mg |
| トリプトファン | 36mg |
| バリン | 159mg |
| ヒスチジン | 75mg |
| アルギニン | 90mg |
| アラニン | 81mg |
| アスパラギン酸 | 201mg |
| グルタミン酸 | 540mg |
| グリシン | 51mg |
| プロリン | 237mg |
| セリン | 153mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.27g |
| n-3系脂肪酸 | 0.08g |
| n-6系脂肪酸 | 0.19g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.67g |
| オクタン酸 | 123mg |
| デカン酸 | 258mg |
| ラウリン酸 | 288mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.6g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 乳糖 | 0.7g |
| 有機酸 | 0.1g |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| クリームチーズ | 30グラム |
|---|