料理の詳細
大西洋さけ
食べた量 ： 36 グラム
食べた量 ： 36 グラム
栄養情報
| エネルギー | 78kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.2g |
| 脂質 | 5.9g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 15mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 133mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 86mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 3.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.16mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.6μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.47mg |
| ビオチン | 2.3μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 22.4g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.78g |
| DHA | 184mg |
| EPA | 119mg |
| α‐リノレン酸 | 259mg |
| コレステロール | 26mg |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.4mg |
| ナイアシン | 2.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.2g |
| アミノ酸 | 7200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1260mg |
| イソロイシン | 324mg |
| ロイシン | 540mg |
| リシン | 648mg |
| メチオニン | 212mg |
| シスチン | 76mg |
| フェニルアラニン | 292mg |
| チロシン | 256mg |
| トレオニン | 360mg |
| トリプトファン | 83mg |
| バリン | 396mg |
| ヒスチジン | 194mg |
| アルギニン | 468mg |
| アラニン | 468mg |
| アスパラギン酸 | 720mg |
| グルタミン酸 | 1008mg |
| グリシン | 504mg |
| プロリン | 317mg |
| ヒドロキシプロリン | 61mg |
| セリン | 342mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.59g |
| n-3系脂肪酸 | 0.70g |
| n-6系脂肪酸 | 0.88g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.8g |
材料
| 大西洋さけ | 36グラム |
|---|