料理の詳細
しらす干し 微乾燥品
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 34kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.4g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 510mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| カリウム | 51mg |
| カルシウム | 84mg |
| マグネシウム | 24mg |
| リン | 144mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 18μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 57μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 3.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.0μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.15mg |
| ビオチン | 3.6μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 20.3g |
| 灰分 | 1.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| DHA | 102mg |
| EPA | 45mg |
| α‐リノレン酸 | 4mg |
| コレステロール | 75mg |
| レチノール | 57μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.9g |
| アミノ酸 | 6900mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1230mg |
| イソロイシン | 300mg |
| ロイシン | 570mg |
| リシン | 630mg |
| メチオニン | 198mg |
| シスチン | 78mg |
| フェニルアラニン | 291mg |
| チロシン | 270mg |
| トレオニン | 360mg |
| トリプトファン | 87mg |
| バリン | 360mg |
| ヒスチジン | 180mg |
| アルギニン | 450mg |
| アラニン | 420mg |
| アスパラギン酸 | 690mg |
| グルタミン酸 | 1020mg |
| グリシン | 330mg |
| プロリン | 282mg |
| ヒドロキシプロリン | 26mg |
| セリン | 330mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| n-3系脂肪酸 | 0.17g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.8g |
材料
| しらす干し 微乾燥品 | 30グラム |
|---|