料理の詳細
しめさば
食べた量 ： 18 グラム
食べた量 ： 18 グラム
栄養情報
| エネルギー | 53kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 4.8g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 115mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 36mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 4mg |
| リン | 29mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 77μg |
| セレン | 13μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.13mg |
| ビオチン | 1.4μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 9.1g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.04g |
| DHA | 414mg |
| EPA | 234mg |
| α‐リノレン酸 | 34mg |
| コレステロール | 12mg |
| レチノール | 3μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 1.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.2g |
| アミノ酸 | 3600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 666mg |
| イソロイシン | 180mg |
| ロイシン | 288mg |
| リシン | 342mg |
| メチオニン | 99mg |
| シスチン | 34mg |
| フェニルアラニン | 153mg |
| チロシン | 128mg |
| トレオニン | 180mg |
| トリプトファン | 47mg |
| バリン | 198mg |
| ヒスチジン | 148mg |
| アルギニン | 216mg |
| アラニン | 216mg |
| アスパラギン酸 | 360mg |
| グルタミン酸 | 540mg |
| グリシン | 180mg |
| プロリン | 140mg |
| ヒドロキシプロリン | 13mg |
| セリン | 166mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.49g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.02g |
| n-3系脂肪酸 | 0.88g |
| n-6系脂肪酸 | 0.12g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.6g |
材料
| しめさば | 18グラム |
|---|