料理の詳細
いわし 蒲焼き缶詰 1/2
食べた量 ： 45 グラム
食べた量 ： 45 グラム
栄養情報
| エネルギー | 105kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.3g |
| 脂質 | 7.0g |
| 炭水化物 | 4.2g |
| 糖質 | 4.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 275mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 122mg |
| カルシウム | 99mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 131mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 14μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 7.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.4μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 25.3g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 2.07g |
| DHA | 630mg |
| EPA | 810mg |
| α‐リノレン酸 | 59mg |
| コレステロール | 32mg |
| レチノール | 14μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 2.8mg |
| アミノ酸 | 7200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1301mg |
| イソロイシン | 333mg |
| ロイシン | 585mg |
| リシン | 675mg |
| メチオニン | 225mg |
| シスチン | 81mg |
| フェニルアラニン | 293mg |
| チロシン | 248mg |
| トレオニン | 324mg |
| トリプトファン | 86mg |
| バリン | 383mg |
| ヒスチジン | 347mg |
| アルギニン | 428mg |
| アラニン | 437mg |
| アスパラギン酸 | 720mg |
| グルタミン酸 | 990mg |
| グリシン | 360mg |
| プロリン | 257mg |
| ヒドロキシプロリン | 34mg |
| セリン | 279mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.74g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.19g |
| n-3系脂肪酸 | 1.90g |
| n-6系脂肪酸 | 0.24g |
| デカン酸 | 2mg |
| ラウリン酸 | 9mg |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 4.9g |
材料
| いわし 蒲焼き缶詰 | 45グラム |
|---|