料理の詳細
生卵
食べた量 ： 51 グラム
食べた量 ： 51 グラム
栄養情報
| エネルギー | 72kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.2g |
| 脂質 | 5.2g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 71mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 66mg |
| カルシウム | 23mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 87mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 17μg |
| セレン | 12μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 107μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 1.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 6μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.19mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.59mg |
| ビオチン | 12.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 38.3g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.59g |
| DHA | 37mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 15mg |
| コレステロール | 189mg |
| 糖類 | 0.2g |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 107μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 6μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.8g |
| アミノ酸 | 6630mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1316mg |
| イソロイシン | 337mg |
| ロイシン | 561mg |
| リシン | 479mg |
| メチオニン | 209mg |
| シスチン | 153mg |
| フェニルアラニン | 337mg |
| チロシン | 301mg |
| トレオニン | 326mg |
| トリプトファン | 97mg |
| バリン | 418mg |
| ヒスチジン | 173mg |
| アルギニン | 428mg |
| アラニン | 367mg |
| アスパラギン酸 | 663mg |
| グルタミン酸 | 867mg |
| グリシン | 219mg |
| プロリン | 260mg |
| セリン | 510mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.20g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.73g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.67g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.7g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
材料
| 卵 | 51グラム |
|---|