料理の詳細
金芽麦ご飯
食べた量 ： 91 グラム
食べた量 ： 91 グラム
栄養情報
| エネルギー | 124kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 26.4g |
| 糖質 | 25.6g |
| 食物繊維(総量) | 0.8g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 54mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 17mg |
| リン | 52mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.52mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 18μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 61.4g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.18g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 9mg |
| コレステロール | 0mg |
| 糖類 | 0.0g |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.2g |
| アミノ酸 | 196mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 32mg |
| イソロイシン | 7mg |
| ロイシン | 15mg |
| リシン | 7mg |
| メチオニン | 4mg |
| シスチン | 5mg |
| フェニルアラニン | 11mg |
| チロシン | 6mg |
| トレオニン | 7mg |
| トリプトファン | 3mg |
| バリン | 10mg |
| ヒスチジン | 5mg |
| アルギニン | 9mg |
| アラニン | 8mg |
| アスパラギン酸 | 11mg |
| グルタミン酸 | 50mg |
| グリシン | 8mg |
| プロリン | 24mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.24g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.23g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.3g |
| でん粉 | 24.6g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
材料
| 水 | 56.32グラム |
|---|---|
| 押し麦 精白 | 2.93グラム |
| 胚芽米 | 31.76グラム |