料理の詳細
ツナたまごサンド イオン
食べた量 ： 0.7 人前
食べた量 ： 0.7 人前
栄養情報
| エネルギー | 286kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.9g |
| 脂質 | 17.8g |
| 炭水化物 | 22.4g |
| 糖質 | 20.7g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 645mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 100mg |
| カルシウム | 20mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 88mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 14μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 38μg |
| β-カロテン | 5μg |
| ビタミンＤ | 1.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.4mg |
| ビタミンＫ | 26μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビオチン | 5.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 43.6g |
| 灰分 | 1.9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.79g |
| トランス脂肪酸 | 0.01g |
| DHA | 24mg |
| EPA | 3mg |
| α‐リノレン酸 | 971mg |
| コレステロール | 83mg |
| ショ糖 | 5.7g |
| レチノール | 38μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 5μg |
| β-カロテン当量 | 8μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 7.8mg |
| δ-トコフェロール | 1.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.2mg |
| ナイアシン | 2.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.6g |
| アミノ酸 | 8764mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1513mg |
| イソロイシン | 387mg |
| ロイシン | 668mg |
| リシン | 529mg |
| メチオニン | 220mg |
| シスチン | 161mg |
| フェニルアラニン | 407mg |
| チロシン | 323mg |
| トレオニン | 357mg |
| トリプトファン | 110mg |
| バリン | 458mg |
| ヒスチジン | 409mg |
| アルギニン | 452mg |
| アラニン | 406mg |
| アスパラギン酸 | 673mg |
| グルタミン酸 | 1807mg |
| グリシン | 336mg |
| プロリン | 564mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 16.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.40g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.92g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和トランス脂肪酸 | 0.00g |
| n-3系脂肪酸 | 1.01g |
| n-6系脂肪酸 | 4.84g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.04g |
| オクタン酸 | 4mg |
| デカン酸 | 11mg |
| ラウリン酸 | 56mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.6g |
| でん粉 | 13.2g |
| ぶどう糖 | 0.7g |
| 果糖 | 0.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.6g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 64mg |
材料
| 食パン 耳なし | 37グラム |
|---|---|
| 卵 ゆで | 18.5グラム |
| 食塩 | 0.7グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 12.7グラム |
| 練りからし | 0.7グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| マーガリン ソフトタイプ（業務用） | 1グラム |
| 上白糖 | 5.8グラム |
| まぐろ 油漬け缶詰 フレーク | 18グラム |