料理の詳細
ハム（ロース）
食べた量 ： 40 グラム
食べた量 ： 40 グラム
栄養情報
| エネルギー | 85kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.4g |
| 脂質 | 5.8g |
| 炭水化物 | 0.8g |
| 糖質 | 0.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 364mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 116mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 112mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 5μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.28mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 0μg |
| パントテン酸 | 0.28mg |
| ビオチン | 1.5μg |
| ビタミンＣ | 10mg |
| 水分 | 24.4g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 2.14g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 33mg |
| コレステロール | 24mg |
| 糖類 | 0.4g |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 2.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.4g |
| アミノ酸 | 7600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1328mg |
| イソロイシン | 348mg |
| ロイシン | 600mg |
| リシン | 640mg |
| メチオニン | 200mg |
| シスチン | 80mg |
| フェニルアラニン | 296mg |
| チロシン | 264mg |
| トレオニン | 356mg |
| トリプトファン | 92mg |
| バリン | 380mg |
| ヒスチジン | 292mg |
| アルギニン | 480mg |
| アラニン | 440mg |
| アスパラギン酸 | 680mg |
| グルタミン酸 | 1160mg |
| グリシン | 384mg |
| プロリン | 316mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.38g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.74g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.60g |
| デカン酸 | 6mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.2g |
材料
| ロースハム | 40グラム |
|---|