料理の詳細

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   バナナ
   食べた量 : 95  グラム
 

栄養情報

エネルギー82kcal
たんぱく質1.1g
脂質0.2g
炭水化物21.4g
糖質20.3g
食物繊維(総量)1.1g
ナトリウム0mg
食塩相当量0.0g
カリウム342mg
カルシウム6mg
マグネシウム30mg
リン26mg
0.3mg
亜鉛0.2mg
0.09mg
マンガン0.25mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン7μg
ビタミンA(レチノール活性当量)5μg
β-カロテン40μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.5mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.9mg
ビタミンB60.36mg
ビタミンB120.0μg
葉酸25μg
パントテン酸0.42mg
ビオチン1.3μg
ビタミンC15mg
水分71.6g
灰分0.8g
飽和脂肪酸0.07g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸15mg
コレステロール0mg
ショ糖10.0g
レチノール0μg
α-カロテン27μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量53μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.5mg
ナイアシン0.7mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.7g
アミノ酸779mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)143mg
イソロイシン32mg
ロイシン66mg
リシン48mg
メチオニン13mg
シスチン14mg
フェニルアラニン33mg
チロシン8mg
トレオニン30mg
トリプトファン10mg
バリン46mg
ヒスチジン77mg
アルギニン43mg
アラニン37mg
アスパラギン酸94mg
グルタミン酸114mg
グリシン39mg
プロリン36mg
トリアシルグリセロール当量0.1g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
n-3系脂肪酸0.02g
n-6系脂肪酸0.03g
中鎖脂肪酸0.00g
オクタン酸0mg
デカン酸1mg
ラウリン酸1mg
利用可能炭水化物(単糖当量)18.4g
でん粉3.0g
ぶどう糖2.5g
果糖2.3g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.1g
食物繊維(不溶性)1.0g
有機酸0.7g
リンゴ酸380mg
クエン酸285mg

材料

バナナ95グラム