料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 59kcal |
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たんぱく質 | 2.2g |
脂質 | 4.0g |
炭水化物 | 3.7g |
糖質 | 2.9g |
食物繊維(総量) | 0.8g |
ナトリウム | 275mg |
食塩相当量 | 0.7g |
カリウム | 146mg |
カルシウム | 19mg |
マグネシウム | 7mg |
リン | 42mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.07mg |
ヨウ素 | 3μg |
セレン | 3μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 51μg |
β-カロテン | 489μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
ビタミンK | 16μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 17μg |
パントテン酸 | 0.37mg |
ビオチン | 1.5μg |
ビタミンC | 8mg |
水分 | 110.8g |
灰分 | 1.1g |
飽和脂肪酸 | 1.12g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 32mg |
コレステロール | 4mg |
ショ糖 | 0.3g |
レチノール | 2μg |
α-カロテン | 183μg |
β-クリプトキサンチン | 1μg |
β-カロテン当量 | 581μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
ナイアシン | 1.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.6g |
アミノ酸 | 1895mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 278mg |
イソロイシン | 68mg |
ロイシン | 125mg |
トリプトファン | 19mg |
バリン | 84mg |
アルギニン | 123mg |
アラニン | 107mg |
グリシン | 125mg |
プロリン | 121mg |
トリアシルグリセロール当量 | 3.9g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.19g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.35g |
n-3系脂肪酸 | 0.03g |
n-6系脂肪酸 | 0.32g |
中鎖脂肪酸 | 0.01g |
オクタン酸 | 2mg |
デカン酸 | 5mg |
ラウリン酸 | 7mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 2.7g |
でん粉 | 0.9g |
ぶどう糖 | 0.7g |
果糖 | 0.6g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.1g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 0.6g |
有機酸 | 0.1g |
リンゴ酸 | 36mg |
クエン酸 | 56mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
マカロニ、スパゲティ 乾めん | 1.25グラム |
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さやいんげん | 4.5グラム |
キャベツ | 7.5グラム |
たまねぎ | 8.5グラム |
トマト | 10グラム |
にんじん | 5.5グラム |
にんにく | 1.25グラム |
パセリ 生 | 0.5グラム |
ベーコン | 5グラム |
パルメザンチーズ | 0.5グラム |
オリーブ油 | 1.5グラム |
食塩 | 0.5グラム |
鳥がらだし | 75.07グラム |
こしょう 粉 | 0.01グラム |