料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 29 グラム
食べた量 ： 29 グラム
栄養情報
| エネルギー | 64kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.2g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 9mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 110mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 38mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 7μg |
| セレン | 17μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 15μg |
| ビタミンＤ | 2.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.1μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.29mg |
| ビオチン | 2.2μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 17.3g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.28g |
| DHA | 493mg |
| EPA | 273mg |
| α‐リノレン酸 | 28mg |
| コレステロール | 21mg |
| レチノール | 15μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 2.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.4g |
| アミノ酸 | 6380mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1131mg |
| イソロイシン | 290mg |
| ロイシン | 493mg |
| リシン | 580mg |
| メチオニン | 197mg |
| シスチン | 67mg |
| フェニルアラニン | 252mg |
| チロシン | 215mg |
| トレオニン | 290mg |
| トリプトファン | 73mg |
| バリン | 348mg |
| ヒスチジン | 493mg |
| アルギニン | 348mg |
| アラニン | 377mg |
| アスパラギン酸 | 609mg |
| グルタミン酸 | 812mg |
| グリシン | 290mg |
| プロリン | 229mg |
| ヒドロキシプロリン | 29mg |
| セリン | 270mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.08g |
| n-3系脂肪酸 | 0.97g |
| n-6系脂肪酸 | 0.11g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.2g |
材料
| ぶり | 29グラム |
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