料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 151kcal |
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たんぱく質 | 14.2g |
脂質 | 11.4g |
炭水化物 | 0.0g |
糖質 | 0.0g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 63mg |
食塩相当量 | 0.2g |
カリウム | 176mg |
カルシウム | 11mg |
マグネシウム | 14mg |
リン | 120mg |
鉄 | 0.4mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.00mg |
ヨウ素 | 2μg |
セレン | 11μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 38μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
ビタミンK | 34μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.5mg |
ビタミンB6 | 0.30mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.70mg |
ビオチン | 2.5μg |
ビタミンC | 2mg |
水分 | 54.5g |
灰分 | 0.6g |
飽和脂肪酸 | 3.18g |
DHA | 9mg |
EPA | 5mg |
α‐リノレン酸 | 96mg |
コレステロール | 88mg |
レチノール | 38μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
ナイアシン | 5.0mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 13.2g |
アミノ酸 | 15200mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2456mg |
イソロイシン | 624mg |
ロイシン | 1120mg |
リシン | 1200mg |
メチオニン | 376mg |
シスチン | 160mg |
フェニルアラニン | 568mg |
チロシン | 480mg |
トレオニン | 672mg |
トリプトファン | 152mg |
バリン | 712mg |
ヒスチジン | 568mg |
アルギニン | 1040mg |
アラニン | 960mg |
アスパラギン酸 | 1360mg |
グルタミン酸 | 2160mg |
グリシン | 1280mg |
プロリン | 880mg |
ヒドロキシプロリン | 440mg |
セリン | 664mg |
トリアシルグリセロール当量 | 11.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 5.70g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.59g |
n-3系脂肪酸 | 0.13g |
n-6系脂肪酸 | 1.47g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 9mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.0g |
利用可能炭水化物(質量計) | 0.0g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 0.7g |
材料
鶏肉 手羽 | 80グラム |
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