料理の詳細
豚肉 ロース
食べた量 ： 20 グラム
食べた量 ： 20 グラム
栄養情報
| エネルギー | 53kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 8mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 62mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 4mg |
| リン | 36mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.14mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 0μg |
| パントテン酸 | 0.20mg |
| ビオチン | 0.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 12.1g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.57g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 17mg |
| コレステロール | 12mg |
| レチノール | 1μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.4g |
| アミノ酸 | 4000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 670mg |
| イソロイシン | 176mg |
| ロイシン | 300mg |
| リシン | 340mg |
| メチオニン | 106mg |
| シスチン | 44mg |
| フェニルアラニン | 154mg |
| チロシン | 134mg |
| トレオニン | 176mg |
| トリプトファン | 46mg |
| バリン | 194mg |
| ヒスチジン | 164mg |
| アルギニン | 260mg |
| アラニン | 240mg |
| アスパラギン酸 | 360mg |
| グルタミン酸 | 600mg |
| グリシン | 220mg |
| プロリン | 174mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.54g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.44g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.42g |
| デカン酸 | 3mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 豚肉 ロース | 20グラム |
|---|