料理の詳細
ごま豆腐（ふじや 白胡麻豆腐withみそだれ） 簡易
食べた量 ： 67.5 グラム
食べた量 ： 67.5 グラム
栄養情報
| エネルギー | 66kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 3.0g |
| 炭水化物 | 8.5g |
| 糖質 | 7.7g |
| 食物繊維(総量) | 0.8g |
| ナトリウム | 157mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 53mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 51mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.03mg |
| ビオチン | 0.6μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 53.7g |
| 灰分 | 0.6g |
| アルコール | 0.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.36g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 43mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 2.4g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.4g |
| アミノ酸 | 1642mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 269mg |
| イソロイシン | 68mg |
| ロイシン | 120mg |
| リシン | 58mg |
| メチオニン | 42mg |
| シスチン | 28mg |
| フェニルアラニン | 79mg |
| チロシン | 59mg |
| トレオニン | 63mg |
| トリプトファン | 22mg |
| バリン | 82mg |
| ヒスチジン | 46mg |
| アルギニン | 163mg |
| アラニン | 78mg |
| アスパラギン酸 | 154mg |
| グルタミン酸 | 343mg |
| グリシン | 80mg |
| プロリン | 71mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.84g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.18g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 1.13g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.4g |
| でん粉 | 4.0g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
材料
| ごま豆腐 | 60グラム |
|---|---|
| 田楽味噌（参考値） | 7.5グラム |