料理の詳細
生卵
食べた量 ： 48 グラム
食べた量 ： 48 グラム
栄養情報
| エネルギー | 75kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.0g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 77mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 72mg |
| カルシウム | 24mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 82mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 15μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 101μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 2.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.5mg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.19mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 22μg |
| パントテン酸 | 0.48mg |
| ビオチン | 12.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 36.9g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.34g |
| DHA | 32mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 14mg |
| コレステロール | 178mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 101μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 14μg |
| β-カロテン当量 | 8μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.5mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.4g |
| アミノ酸 | 6240mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1243mg |
| イソロイシン | 317mg |
| ロイシン | 528mg |
| リシン | 451mg |
| メチオニン | 197mg |
| シスチン | 149mg |
| フェニルアラニン | 317mg |
| チロシン | 283mg |
| トレオニン | 307mg |
| トリプトファン | 91mg |
| バリン | 398mg |
| ヒスチジン | 158mg |
| アルギニン | 398mg |
| アラニン | 341mg |
| アスパラギン酸 | 624mg |
| グルタミン酸 | 768mg |
| グリシン | 206mg |
| プロリン | 240mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.85g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.82g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.66g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 卵 | 48グラム |
|---|