料理の詳細
しらす干し 微乾燥品
食べた量 ： 42 グラム
食べた量 ： 42 グラム
栄養情報
| エネルギー | 52kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.3g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 714mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| カリウム | 71mg |
| カルシウム | 118mg |
| マグネシウム | 34mg |
| リン | 202mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ヨウ素 | 11μg |
| セレン | 26μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 80μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 4.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.3μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.21mg |
| ビオチン | 5.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 28.4g |
| 灰分 | 2.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| DHA | 109mg |
| EPA | 50mg |
| α‐リノレン酸 | 4mg |
| コレステロール | 105mg |
| レチノール | 80μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.1g |
| アミノ酸 | 8820mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1575mg |
| イソロイシン | 399mg |
| ロイシン | 714mg |
| リシン | 798mg |
| メチオニン | 260mg |
| シスチン | 101mg |
| フェニルアラニン | 378mg |
| チロシン | 340mg |
| トレオニン | 420mg |
| トリプトファン | 113mg |
| バリン | 462mg |
| ヒスチジン | 235mg |
| アルギニン | 588mg |
| アラニン | 546mg |
| アスパラギン酸 | 924mg |
| グルタミン酸 | 1344mg |
| グリシン | 420mg |
| プロリン | 365mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| n-3系脂肪酸 | 0.18g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| しらす干し 微乾燥品 | 42グラム |
|---|