料理の詳細
にぎり寿司（あなご）
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 100kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.6g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 7.9g |
| 糖質 | 7.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 271mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 169mg |
| カルシウム | 32mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 95mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 200μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.9μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.39mg |
| ビオチン | 1.8μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 43.4g |
| 灰分 | 1.1g |
| アルコール | 0.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.92g |
| DHA | 220mg |
| EPA | 224mg |
| α‐リノレン酸 | 8mg |
| コレステロール | 56mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 200μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.9mg |
| ナイアシン | 1.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.1g |
| アミノ酸 | 6955mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1327mg |
| イソロイシン | 349mg |
| ロイシン | 606mg |
| トリプトファン | 78mg |
| バリン | 372mg |
| アルギニン | 476mg |
| アラニン | 433mg |
| グリシン | 410mg |
| プロリン | 276mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.49g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.68g |
| n-3系脂肪酸 | 0.57g |
| n-6系脂肪酸 | 0.10g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 27mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.9g |
| でん粉 | 5.2g |
| ぶどう糖 | 1.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 酢酸 | 42mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ご飯 精白米 | 15グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 0.1グラム |
| わさび | 1グラム |
| あなご 生 | 40グラム |
| しょうゆ（濃口） | 3グラム |
| 食塩 | 0.1グラム |
| 酢（穀物酢） | 1グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 4グラム |