料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 40 グラム
食べた量 ： 40 グラム
栄養情報
| エネルギー | 89kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.4g |
| 脂質 | 5.2g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 13mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 152mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 52mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 10μg |
| セレン | 23μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| ビタミンＤ | 3.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.17mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.5μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.40mg |
| ビオチン | 3.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 23.8g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.77g |
| DHA | 680mg |
| EPA | 376mg |
| α‐リノレン酸 | 39mg |
| コレステロール | 29mg |
| レチノール | 20μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 3.8mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 8.6g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.4g |
| アミノ酸 | 8800mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1560mg |
| イソロイシン | 400mg |
| ロイシン | 680mg |
| リシン | 800mg |
| メチオニン | 272mg |
| シスチン | 92mg |
| フェニルアラニン | 348mg |
| チロシン | 296mg |
| トレオニン | 400mg |
| トリプトファン | 100mg |
| バリン | 480mg |
| ヒスチジン | 680mg |
| アルギニン | 480mg |
| アラニン | 520mg |
| アスパラギン酸 | 840mg |
| グルタミン酸 | 1120mg |
| グリシン | 400mg |
| プロリン | 316mg |
| ヒドロキシプロリン | 40mg |
| セリン | 372mg |
| 脂質（粗脂肪） | 7.0g |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.74g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.49g |
| n-3系脂肪酸 | 1.34g |
| n-6系脂肪酸 | 0.15g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.1g |
材料
| ぶり | 40グラム |
|---|