料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 37 グラム
食べた量 ： 37 グラム
栄養情報
| エネルギー | 82kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.9g |
| 脂質 | 4.9g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 12mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 141mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 48mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 9μg |
| セレン | 21μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 19μg |
| ビタミンＤ | 3.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.16mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.4μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.37mg |
| ビオチン | 2.9μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 22.1g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.64g |
| DHA | 629mg |
| EPA | 348mg |
| α‐リノレン酸 | 36mg |
| コレステロール | 27mg |
| レチノール | 19μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 3.5mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 7.9g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.9g |
| アミノ酸 | 8140mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1443mg |
| イソロイシン | 370mg |
| ロイシン | 629mg |
| リシン | 740mg |
| メチオニン | 252mg |
| シスチン | 85mg |
| フェニルアラニン | 322mg |
| チロシン | 274mg |
| トレオニン | 370mg |
| トリプトファン | 93mg |
| バリン | 444mg |
| ヒスチジン | 629mg |
| アルギニン | 444mg |
| アラニン | 481mg |
| アスパラギン酸 | 777mg |
| グルタミン酸 | 1036mg |
| グリシン | 370mg |
| プロリン | 292mg |
| ヒドロキシプロリン | 37mg |
| セリン | 344mg |
| 脂質（粗脂肪） | 6.5g |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.61g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.38g |
| n-3系脂肪酸 | 1.24g |
| n-6系脂肪酸 | 0.14g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.9g |
材料
| ぶり | 37グラム |
|---|