料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 10 グラム
食べた量 ： 10 グラム
栄養情報
| エネルギー | 22kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 1.8g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 3mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 38mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 3mg |
| リン | 13mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| ビタミンＤ | 0.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビオチン | 0.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 6.0g |
| 灰分 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.44g |
| DHA | 170mg |
| EPA | 94mg |
| α‐リノレン酸 | 10mg |
| コレステロール | 7mg |
| レチノール | 5μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.9g |
| アミノ酸 | 2200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 390mg |
| イソロイシン | 100mg |
| ロイシン | 170mg |
| リシン | 200mg |
| メチオニン | 68mg |
| シスチン | 23mg |
| フェニルアラニン | 87mg |
| チロシン | 74mg |
| トレオニン | 100mg |
| トリプトファン | 25mg |
| バリン | 120mg |
| ヒスチジン | 170mg |
| アルギニン | 120mg |
| アラニン | 130mg |
| アスパラギン酸 | 210mg |
| グルタミン酸 | 280mg |
| グリシン | 100mg |
| プロリン | 79mg |
| ヒドロキシプロリン | 10mg |
| セリン | 93mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| n-3系脂肪酸 | 0.34g |
| n-6系脂肪酸 | 0.04g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.8g |
材料
| ぶり | 10グラム |
|---|