料理の詳細
大西洋さけ
食べた量 ： 33 グラム
食べた量 ： 33 グラム
栄養情報
| エネルギー | 72kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.6g |
| 脂質 | 5.5g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 14mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 122mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 79mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 2.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.3mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.15mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.4μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.43mg |
| ビオチン | 2.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 20.5g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.72g |
| DHA | 168mg |
| EPA | 109mg |
| α‐リノレン酸 | 238mg |
| コレステロール | 24mg |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.3mg |
| ナイアシン | 2.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.7g |
| アミノ酸 | 6600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1155mg |
| イソロイシン | 297mg |
| ロイシン | 495mg |
| リシン | 594mg |
| メチオニン | 195mg |
| シスチン | 69mg |
| フェニルアラニン | 267mg |
| チロシン | 234mg |
| トレオニン | 330mg |
| トリプトファン | 76mg |
| バリン | 363mg |
| ヒスチジン | 178mg |
| アルギニン | 429mg |
| アラニン | 429mg |
| アスパラギン酸 | 660mg |
| グルタミン酸 | 924mg |
| グリシン | 462mg |
| プロリン | 290mg |
| ヒドロキシプロリン | 56mg |
| セリン | 314mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.36g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.46g |
| n-3系脂肪酸 | 0.64g |
| n-6系脂肪酸 | 0.81g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.6g |
材料
| 大西洋さけ | 33グラム |
|---|