料理の詳細
はまち（皮なし）
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 54kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.3g |
| 脂質 | 3.6g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 11mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 117mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 66mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 11μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 12μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.7mg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.16mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビオチン | 1.9μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 19.9g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.84g |
| DHA | 249mg |
| EPA | 117mg |
| α‐リノレン酸 | 30mg |
| コレステロール | 23mg |
| レチノール | 12μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.7mg |
| ナイアシン | 2.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.3g |
| アミノ酸 | 6000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1107mg |
| イソロイシン | 297mg |
| ロイシン | 480mg |
| リシン | 570mg |
| メチオニン | 180mg |
| シスチン | 66mg |
| フェニルアラニン | 246mg |
| チロシン | 216mg |
| トレオニン | 297mg |
| トリプトファン | 75mg |
| バリン | 330mg |
| ヒスチジン | 450mg |
| アルギニン | 360mg |
| アラニン | 360mg |
| アスパラギン酸 | 600mg |
| グルタミン酸 | 840mg |
| グリシン | 297mg |
| プロリン | 216mg |
| ヒドロキシプロリン | 19mg |
| セリン | 264mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.23g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.77g |
| n-3系脂肪酸 | 0.50g |
| n-6系脂肪酸 | 0.25g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.5g |
材料
| はまち（皮なし） | 30グラム |
|---|