料理の詳細
はまち（皮なし）
食べた量 ： 47 グラム
食べた量 ： 47 グラム
栄養情報
| エネルギー | 85kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.9g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 17mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 183mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 103mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 7μg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 19μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 2.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.6mg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.25mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.1μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.47mg |
| ビオチン | 3.0μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 31.2g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.32g |
| DHA | 390mg |
| EPA | 183mg |
| α‐リノレン酸 | 47mg |
| コレステロール | 37mg |
| レチノール | 19μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.6mg |
| ナイアシン | 3.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.3g |
| アミノ酸 | 9400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1734mg |
| イソロイシン | 465mg |
| ロイシン | 752mg |
| リシン | 893mg |
| メチオニン | 282mg |
| シスチン | 103mg |
| フェニルアラニン | 385mg |
| チロシン | 338mg |
| トレオニン | 465mg |
| トリプトファン | 118mg |
| バリン | 517mg |
| ヒスチジン | 705mg |
| アルギニン | 564mg |
| アラニン | 564mg |
| アスパラギン酸 | 940mg |
| グルタミン酸 | 1316mg |
| グリシン | 465mg |
| プロリン | 338mg |
| ヒドロキシプロリン | 30mg |
| セリン | 414mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.93g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.21g |
| n-3系脂肪酸 | 0.78g |
| n-6系脂肪酸 | 0.39g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.4g |
材料
| はまち（皮なし） | 47グラム |
|---|