料理の詳細
はまち（皮なし）
食べた量 ： 37 グラム
食べた量 ： 37 グラム
栄養情報
| エネルギー | 67kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.8g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 13mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 144mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 81mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 5μg |
| セレン | 13μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 15μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.0mg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.4μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.37mg |
| ビオチン | 2.4μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 24.6g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.04g |
| DHA | 307mg |
| EPA | 144mg |
| α‐リノレン酸 | 37mg |
| コレステロール | 29mg |
| レチノール | 15μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.0mg |
| ナイアシン | 2.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.5g |
| アミノ酸 | 7400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1365mg |
| イソロイシン | 366mg |
| ロイシン | 592mg |
| リシン | 703mg |
| メチオニン | 222mg |
| シスチン | 81mg |
| フェニルアラニン | 303mg |
| チロシン | 266mg |
| トレオニン | 366mg |
| トリプトファン | 93mg |
| バリン | 407mg |
| ヒスチジン | 555mg |
| アルギニン | 444mg |
| アラニン | 444mg |
| アスパラギン酸 | 740mg |
| グルタミン酸 | 1036mg |
| グリシン | 366mg |
| プロリン | 266mg |
| ヒドロキシプロリン | 24mg |
| セリン | 326mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.95g |
| n-3系脂肪酸 | 0.61g |
| n-6系脂肪酸 | 0.31g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.9g |
材料
| はまち（皮なし） | 37グラム |
|---|