料理の詳細
はまち（皮なし）
食べた量 ： 17 グラム
食べた量 ： 17 グラム
栄養情報
| エネルギー | 31kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 2.0g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 6mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 66mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 37mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.1μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.17mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 11.3g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.48g |
| DHA | 141mg |
| EPA | 66mg |
| α‐リノレン酸 | 17mg |
| コレステロール | 13mg |
| レチノール | 7μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.9mg |
| ナイアシン | 1.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.0g |
| アミノ酸 | 3400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 627mg |
| イソロイシン | 168mg |
| ロイシン | 272mg |
| リシン | 323mg |
| メチオニン | 102mg |
| シスチン | 37mg |
| フェニルアラニン | 139mg |
| チロシン | 122mg |
| トレオニン | 168mg |
| トリプトファン | 43mg |
| バリン | 187mg |
| ヒスチジン | 255mg |
| アルギニン | 204mg |
| アラニン | 204mg |
| アスパラギン酸 | 340mg |
| グルタミン酸 | 476mg |
| グリシン | 168mg |
| プロリン | 122mg |
| ヒドロキシプロリン | 11mg |
| セリン | 150mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.70g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.44g |
| n-3系脂肪酸 | 0.28g |
| n-6系脂肪酸 | 0.14g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.9g |
材料
| はまち（皮なし） | 17グラム |
|---|