料理の詳細
卵
食べた量 ： 55 グラム
食べた量 ： 55 グラム
栄養情報
| エネルギー | 86kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.8g |
| 脂質 | 5.9g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 88mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 83mg |
| カルシウム | 28mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 94mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 9μg |
| セレン | 17μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 116μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 2.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.8mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.21mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.56mg |
| ビオチン | 13.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 42.3g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.53g |
| DHA | 37mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 16mg |
| コレステロール | 204mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 116μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 16μg |
| β-カロテン当量 | 9μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.9mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.2g |
| アミノ酸 | 7150mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1425mg |
| イソロイシン | 363mg |
| ロイシン | 605mg |
| リシン | 517mg |
| メチオニン | 226mg |
| シスチン | 171mg |
| フェニルアラニン | 363mg |
| チロシン | 325mg |
| トレオニン | 352mg |
| トリプトファン | 105mg |
| バリン | 457mg |
| ヒスチジン | 182mg |
| アルギニン | 457mg |
| アラニン | 391mg |
| アスパラギン酸 | 715mg |
| グルタミン酸 | 880mg |
| グリシン | 237mg |
| プロリン | 275mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.94g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.76g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 卵 | 55グラム |
|---|