料理の詳細
大西洋さけ
食べた量 ： 17 グラム
食べた量 ： 17 グラム
栄養情報
| エネルギー | 41kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 2.8g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 7mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 63mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 41mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.2μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 10.6g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.37g |
| DHA | 87mg |
| EPA | 56mg |
| α‐リノレン酸 | 122mg |
| コレステロール | 12mg |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 1.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.9g |
| アミノ酸 | 3400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 573mg |
| イソロイシン | 148mg |
| ロイシン | 255mg |
| リシン | 306mg |
| メチオニン | 100mg |
| シスチン | 36mg |
| フェニルアラニン | 136mg |
| チロシン | 116mg |
| トレオニン | 160mg |
| トリプトファン | 39mg |
| バリン | 170mg |
| ヒスチジン | 92mg |
| アルギニン | 221mg |
| アラニン | 221mg |
| アスパラギン酸 | 323mg |
| グルタミン酸 | 476mg |
| グリシン | 238mg |
| プロリン | 146mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.75g |
| n-3系脂肪酸 | 0.33g |
| n-6系脂肪酸 | 0.41g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 大西洋さけ | 17グラム |
|---|