料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 23 グラム
食べた量 ： 23 グラム
栄養情報
| エネルギー | 51kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.3g |
| 脂質 | 3.0g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 7mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 87mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 30mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 13μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 12μg |
| ビタミンＤ | 1.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.9μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.23mg |
| ビオチン | 1.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 13.7g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.02g |
| DHA | 391mg |
| EPA | 216mg |
| α‐リノレン酸 | 22mg |
| コレステロール | 17mg |
| レチノール | 12μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 2.2mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 4.9g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.3g |
| アミノ酸 | 5060mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 897mg |
| イソロイシン | 230mg |
| ロイシン | 391mg |
| リシン | 460mg |
| メチオニン | 156mg |
| シスチン | 53mg |
| フェニルアラニン | 200mg |
| チロシン | 170mg |
| トレオニン | 230mg |
| トリプトファン | 58mg |
| バリン | 276mg |
| ヒスチジン | 391mg |
| アルギニン | 276mg |
| アラニン | 299mg |
| アスパラギン酸 | 483mg |
| グルタミン酸 | 644mg |
| グリシン | 230mg |
| プロリン | 182mg |
| ヒドロキシプロリン | 23mg |
| セリン | 214mg |
| 脂質（粗脂肪） | 4.1g |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.86g |
| n-3系脂肪酸 | 0.77g |
| n-6系脂肪酸 | 0.09g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.8g |
材料
| ぶり | 23グラム |
|---|