料理の詳細
手羽
食べた量 ： 87 グラム
食べた量 ： 87 グラム
栄養情報
| エネルギー | 164kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.5g |
| 脂質 | 12.4g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 69mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 191mg |
| カルシウム | 12mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 131mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 12μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 41μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 37μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.33mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.76mg |
| ビオチン | 2.7μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 59.3g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 3.46g |
| DHA | 10mg |
| EPA | 5mg |
| α‐リノレン酸 | 104mg |
| コレステロール | 96mg |
| レチノール | 41μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 5.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 14.4g |
| アミノ酸 | 16530mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2671mg |
| イソロイシン | 679mg |
| ロイシン | 1218mg |
| リシン | 1305mg |
| メチオニン | 409mg |
| シスチン | 174mg |
| フェニルアラニン | 618mg |
| チロシン | 522mg |
| トレオニン | 731mg |
| トリプトファン | 165mg |
| バリン | 774mg |
| ヒスチジン | 618mg |
| アルギニン | 1131mg |
| アラニン | 1044mg |
| アスパラギン酸 | 1479mg |
| グルタミン酸 | 2349mg |
| グリシン | 1392mg |
| プロリン | 957mg |
| ヒドロキシプロリン | 479mg |
| セリン | 722mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.20g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.73g |
| n-3系脂肪酸 | 0.14g |
| n-6系脂肪酸 | 1.60g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 10mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.8g |
材料
| 鶏肉 手羽 | 87グラム |
|---|