料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 12kcal |
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たんぱく質 | 0.7g |
脂質 | 0.1g |
炭水化物 | 3.2g |
糖質 | 1.9g |
食物繊維(総量) | 1.2g |
ナトリウム | 2mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 226mg |
カルシウム | 21mg |
マグネシウム | 9mg |
リン | 25mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 23μg |
β-カロテン | 271μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
ビタミンK | 33μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 82μg |
パントテン酸 | 0.23mg |
ビオチン | 1.4μg |
ビタミンC | 6mg |
水分 | 108.4g |
灰分 | 0.6g |
飽和脂肪酸 | 0.01g |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 16mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 271μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.6g |
アミノ酸 | 622mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 102mg |
イソロイシン | 27mg |
ロイシン | 42mg |
リシン | 36mg |
メチオニン | 9mg |
シスチン | 6mg |
フェニルアラニン | 26mg |
チロシン | 20mg |
トレオニン | 34mg |
トリプトファン | 8mg |
バリン | 33mg |
ヒスチジン | 14mg |
アルギニン | 34mg |
アラニン | 33mg |
アスパラギン酸 | 92mg |
グルタミン酸 | 124mg |
グリシン | 27mg |
プロリン | 27mg |
セリン | 34mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
n-3系脂肪酸 | 0.01g |
n-6系脂肪酸 | 0.01g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 1.9g |
利用可能炭水化物(質量計) | 1.9g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 2.2g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.8g |
果糖 | 0.9g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 1.1g |
硝酸イオン | 0.1g |
材料
レタス | 113グラム |
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