料理の詳細
しめさば
食べた量 ： 34 グラム
食べた量 ： 34 グラム
栄養情報
| エネルギー | 115kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.3g |
| 脂質 | 9.2g |
| 炭水化物 | 0.6g |
| 糖質 | 0.6g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 218mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 68mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 54mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 146μg |
| セレン | 25μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 2.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.9μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビオチン | 2.6μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 17.2g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.97g |
| DHA | 782mg |
| EPA | 442mg |
| α‐リノレン酸 | 65mg |
| コレステロール | 22mg |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 2.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.8g |
| アミノ酸 | 6800mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1248mg |
| イソロイシン | 330mg |
| ロイシン | 544mg |
| リシン | 612mg |
| メチオニン | 184mg |
| シスチン | 65mg |
| フェニルアラニン | 286mg |
| チロシン | 231mg |
| トレオニン | 320mg |
| トリプトファン | 88mg |
| バリン | 374mg |
| ヒスチジン | 275mg |
| アルギニン | 408mg |
| アラニン | 408mg |
| アスパラギン酸 | 680mg |
| グルタミン酸 | 1020mg |
| グリシン | 340mg |
| プロリン | 258mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.81g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.93g |
| n-3系脂肪酸 | 1.66g |
| n-6系脂肪酸 | 0.23g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 3mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| しめさば | 34グラム |
|---|