料理の詳細
栄養情報
| エネルギー | 250kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.7g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 47.6g |
| 糖質 | 41.1g |
| 食物繊維(総量) | 6.5g |
| ナトリウム | 597mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 208mg |
| カルシウム | 68mg |
| マグネシウム | 54mg |
| リン | 178mg |
| 鉄 | 2.9mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.29mg |
| マンガン | 1.36mg |
| セレン | 25μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.34mg |
| ビタミンＢ２ | 0.34mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 93μg |
| パントテン酸 | 0.43mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 38.0g |
| 灰分 | 2.7g |
| アルコール | 0.0g |
| カフェイン | 0mg |
| 飽和脂肪酸 | 0.43g |
| イソロイシン | 334mg |
| ロイシン | 603mg |
| リシン | 248mg |
| メチオニン | 155mg |
| シスチン | 190mg |
| フェニルアラニン | 423mg |
| チロシン | 238mg |
| トレオニン | 267mg |
| トリプトファン | 97mg |
| バリン | 397mg |
| ヒスチジン | 196mg |
| アルギニン | 359mg |
| アラニン | 324mg |
| アスパラギン酸 | 476mg |
| グルタミン酸 | 2723mg |
| グリシン | 337mg |
| プロリン | 951mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.99g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.25g |
材料
| プンパーニッケル100g（USDAデータ) | 0.99人前 |
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