料理の詳細
銀ざけ
食べた量 ： 85 グラム
食べた量 ： 85 グラム
栄養情報
| エネルギー | 173kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.7g |
| 脂質 | 10.9g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 41mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 298mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 247mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 25μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 31μg |
| ビタミンＤ | 12.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.13mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.27mg |
| ビタミンＢ１２ | 4.4μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 1.16mg |
| ビオチン | 3.8μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 56.1g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.96g |
| DHA | 757mg |
| EPA | 264mg |
| α‐リノレン酸 | 408mg |
| コレステロール | 51mg |
| レチノール | 31μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.5mg |
| ナイアシン | 4.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 14.0g |
| アミノ酸 | 16150mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2831mg |
| イソロイシン | 706mg |
| ロイシン | 1275mg |
| リシン | 1445mg |
| メチオニン | 493mg |
| シスチン | 170mg |
| フェニルアラニン | 663mg |
| チロシン | 553mg |
| トレオニン | 757mg |
| トリプトファン | 187mg |
| バリン | 850mg |
| ヒスチジン | 748mg |
| アルギニン | 1020mg |
| アラニン | 1020mg |
| アスパラギン酸 | 1615mg |
| グルタミン酸 | 2210mg |
| グリシン | 1105mg |
| プロリン | 672mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.18g |
| n-3系脂肪酸 | 1.73g |
| n-6系脂肪酸 | 1.40g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 6mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 銀ざけ | 85グラム |
|---|