料理の詳細
くろまぐろ 中とろ
食べた量 ： 14 グラム
食べた量 ： 14 グラム
栄養情報
| エネルギー | 33kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 8mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 42mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 31mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.00mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 25μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.06mg |
| ビオチン | 0.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 8.5g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.45g |
| DHA | 239mg |
| EPA | 103mg |
| α‐リノレン酸 | 15mg |
| コレステロール | 7mg |
| レチノール | 25μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.7g |
| アミノ酸 | 3066mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 549mg |
| イソロイシン | 145mg |
| ロイシン | 244mg |
| リシン | 286mg |
| メチオニン | 93mg |
| シスチン | 33mg |
| フェニルアラニン | 120mg |
| チロシン | 105mg |
| トレオニン | 136mg |
| トリプトファン | 37mg |
| バリン | 160mg |
| ヒスチジン | 285mg |
| アルギニン | 174mg |
| アラニン | 174mg |
| アスパラギン酸 | 293mg |
| グルタミン酸 | 418mg |
| グリシン | 141mg |
| プロリン | 107mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.76g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.47g |
| n-3系脂肪酸 | 0.43g |
| n-6系脂肪酸 | 0.04g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| くろまぐろ とろ | 7.23グラム |
|---|---|
| くろまぐろ 赤身 | 6.77グラム |