料理の詳細
スクランブルエッグ（卵１個）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 128kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.0g |
| 脂質 | 8.9g |
| 炭水化物 | 3.5g |
| 糖質 | 3.4g |
| 食物繊維(総量) | 0.2g |
| ナトリウム | 356mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 136mg |
| カルシウム | 42mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 102mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 11μg |
| セレン | 17μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 136μg |
| β-カロテン | 60μg |
| ビタミンＤ | 2.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.9mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.22mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.61mg |
| ビオチン | 13.7μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 56.1g |
| 灰分 | 1.4g |
| 飽和脂肪酸 | 3.54g |
| DHA | 35mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 27mg |
| コレステロール | 201mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 131μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 15μg |
| β-カロテン当量 | 68μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.0mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.4g |
| アミノ酸 | 7302mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1438mg |
| イソロイシン | 365mg |
| ロイシン | 614mg |
| リシン | 525mg |
| メチオニン | 224mg |
| シスチン | 166mg |
| フェニルアラニン | 366mg |
| チロシン | 328mg |
| トレオニン | 353mg |
| トリプトファン | 105mg |
| バリン | 459mg |
| ヒスチジン | 185mg |
| アルギニン | 449mg |
| アラニン | 388mg |
| アスパラギン酸 | 733mg |
| グルタミン酸 | 981mg |
| グリシン | 234mg |
| プロリン | 301mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.74g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.97g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.79g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.23g |
| オクタン酸 | 39mg |
| デカン酸 | 87mg |
| ラウリン酸 | 104mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.0g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 1.4g |
| 果糖 | 0.9g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.5g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 70mg |
| クエン酸 | 60mg |
材料
| 有塩バター | 4グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.3グラム |
| 卵 | 52グラム |
| 低脂肪牛乳 | 10グラム |
| トマトケチャップ | 10グラム |