料理の詳細
しめさば
食べた量 ： 51 グラム
食べた量 ： 51 グラム
栄養情報
| エネルギー | 173kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 13.7g |
| 炭水化物 | 0.9g |
| 糖質 | 0.9g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 326mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 102mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 82mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 219μg |
| セレン | 37μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 4.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.18mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.8μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.36mg |
| ビオチン | 3.9μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 25.8g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 2.95g |
| DHA | 1173mg |
| EPA | 663mg |
| α‐リノレン酸 | 97mg |
| コレステロール | 33mg |
| レチノール | 7μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 3.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.7g |
| アミノ酸 | 10200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1872mg |
| イソロイシン | 495mg |
| ロイシン | 816mg |
| トリプトファン | 133mg |
| バリン | 561mg |
| アルギニン | 612mg |
| アラニン | 612mg |
| グリシン | 510mg |
| プロリン | 388mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.90g |
| n-3系脂肪酸 | 2.48g |
| n-6系脂肪酸 | 0.35g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| しめさば | 51グラム |
|---|