料理の詳細
キウイフルーツ＋オリーブ
食べた量 ： 134 グラム
食べた量 ： 134 グラム
栄養情報
| エネルギー | 158kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 10.1g |
| 炭水化物 | 16.7g |
| 糖質 | 13.6g |
| 食物繊維(総量) | 3.1g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 360mg |
| カルシウム | 41mg |
| マグネシウム | 16mg |
| リン | 40mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 9μg |
| β-カロテン | 100μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.4mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.15mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 45μg |
| パントテン酸 | 0.36mg |
| ビオチン | 1.7μg |
| ビタミンＣ | 86mg |
| 水分 | 105.0g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 1.34g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 115mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 1.7g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 100μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.4mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.0g |
| アミノ酸 | 1091mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 191mg |
| イソロイシン | 57mg |
| ロイシン | 71mg |
| トリプトファン | 17mg |
| バリン | 63mg |
| アルギニン | 76mg |
| アラニン | 55mg |
| グリシン | 64mg |
| プロリン | 50mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.42g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.79g |
| n-3系脂肪酸 | 0.11g |
| n-6系脂肪酸 | 0.67g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.2g |
| でん粉 | 0.7g |
| ぶどう糖 | 4.6g |
| 果糖 | 5.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.2g |
| 有機酸 | 2.5g |
| リンゴ酸 | 248mg |
| クエン酸 | 1240mg |
材料
| キウイフルーツ | 124グラム |
|---|---|
| オリーブ油 | 10グラム |