料理の詳細
豚肉 ばら
食べた量 ： 40 グラム
食べた量 ： 40 グラム
栄養情報
| エネルギー | 158kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 14.2g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 20mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 96mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 52mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.20mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビオチン | 1.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 19.8g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 5.84g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 64mg |
| コレステロール | 28mg |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.0g |
| アミノ酸 | 6000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 968mg |
| イソロイシン | 244mg |
| ロイシン | 440mg |
| トリプトファン | 60mg |
| バリン | 284mg |
| アルギニン | 392mg |
| アラニン | 372mg |
| グリシン | 440mg |
| プロリン | 308mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 14.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.40g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 1.33g |
| デカン酸 | 16mg |
| ラウリン酸 | 56mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 豚肉 ばら | 40グラム |
|---|