料理の詳細
きはだまぐろ
食べた量 ： 41 グラム
食べた量 ： 41 グラム
栄養情報
| エネルギー | 46kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.0g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 18mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 185mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 119mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 30μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 2.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.26mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.4μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.15mg |
| ビオチン | 0.6μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 30.3g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| DHA | 62mg |
| EPA | 13mg |
| α‐リノレン酸 | 1mg |
| コレステロール | 15mg |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 7.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.3g |
| アミノ酸 | 9430mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1681mg |
| イソロイシン | 451mg |
| ロイシン | 738mg |
| トリプトファン | 111mg |
| バリン | 492mg |
| アルギニン | 533mg |
| アラニン | 574mg |
| グリシン | 451mg |
| プロリン | 336mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| きはだまぐろ | 41グラム |
|---|