料理の詳細
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト
食べた量 ： 32 グラム
食べた量 ： 32 グラム
栄養情報
| エネルギー | 13kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 34mg |
| カルシウム | 21mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 39mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 25μg |
| β-カロテン | 298μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 40μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 54μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビタミンＣ | 26mg |
| 水分 | 28.0g |
| 灰分 | 0.2g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.6g |
材料
| 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト | 32グラム |
|---|