料理の詳細
ミックスナッツ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 101kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 8.8g |
| 炭水化物 | 3.4g |
| 糖質 | 1.9g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 18mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 98mg |
| カルシウム | 15mg |
| マグネシウム | 31mg |
| リン | 59mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.16mg |
| マンガン | 0.38mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.20mg |
| ビオチン | 7.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.4g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.21g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 455mg |
| コレステロール | 0mg |
| 糖類 | 0.1g |
| ショ糖 | 0.6g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 3.0g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.9g |
| アミノ酸 | 3270mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 524mg |
| イソロイシン | 127mg |
| ロイシン | 236mg |
| リシン | 107mg |
| メチオニン | 43mg |
| シスチン | 53mg |
| フェニルアラニン | 167mg |
| チロシン | 112mg |
| トレオニン | 108mg |
| トリプトファン | 37mg |
| バリン | 161mg |
| ヒスチジン | 84mg |
| アルギニン | 390mg |
| アラニン | 143mg |
| アスパラギン酸 | 361mg |
| グルタミン酸 | 715mg |
| グリシン | 181mg |
| プロリン | 144mg |
| セリン | 172mg |
| 脂質（粗脂肪） | 8.8g |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.84g |
| n-3系脂肪酸 | 0.45g |
| n-6系脂肪酸 | 3.39g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 12mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 1.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.1g |
| でん粉 | 0.5g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.2g |
| 難消化性でん粉 | 0.0g |
| 有機酸 | 0.0g |
| リンゴ酸 | 5mg |
| クエン酸 | 10mg |
材料
| ジャイアントコーン フライ 味付け | 1グラム |
|---|---|
| アーモンド フライ 味付け | 3グラム |
| カシューナッツ フライ 味付け | 2グラム |
| くるみ いり | 5グラム |
| バターピーナッツ | 5グラム |