料理の詳細
生卵
食べた量 ： 55 グラム
食べた量 ： 55 グラム
栄養情報
| エネルギー | 78kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.7g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 77mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 72mg |
| カルシウム | 25mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 94mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 18μg |
| セレン | 13μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 116μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 2.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.20mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 0.64mg |
| ビオチン | 13.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 41.3g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.72g |
| DHA | 40mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 16mg |
| コレステロール | 204mg |
| 糖類 | 0.2g |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 116μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 7μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.2g |
| アミノ酸 | 7150mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1419mg |
| イソロイシン | 363mg |
| ロイシン | 605mg |
| リシン | 517mg |
| メチオニン | 226mg |
| シスチン | 165mg |
| フェニルアラニン | 363mg |
| チロシン | 325mg |
| トレオニン | 352mg |
| トリプトファン | 105mg |
| バリン | 451mg |
| ヒスチジン | 187mg |
| アルギニン | 462mg |
| アラニン | 396mg |
| アスパラギン酸 | 715mg |
| グルタミン酸 | 935mg |
| グリシン | 237mg |
| プロリン | 281mg |
| セリン | 550mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.38g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.79g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.73g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.9g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
材料
| 卵 | 55グラム |
|---|