料理の詳細
手羽
食べた量 ： 72 グラム
食べた量 ： 72 グラム
栄養情報
| エネルギー | 136kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.8g |
| 脂質 | 10.3g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 57mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 158mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 108mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 10μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 34μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 30μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.27mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.63mg |
| ビオチン | 2.2μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 49.0g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.87g |
| DHA | 8mg |
| EPA | 4mg |
| α‐リノレン酸 | 86mg |
| コレステロール | 79mg |
| レチノール | 34μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 4.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 11.9g |
| アミノ酸 | 13680mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2210mg |
| イソロイシン | 562mg |
| ロイシン | 1008mg |
| リシン | 1080mg |
| メチオニン | 338mg |
| シスチン | 144mg |
| フェニルアラニン | 511mg |
| チロシン | 432mg |
| トレオニン | 605mg |
| トリプトファン | 137mg |
| バリン | 641mg |
| ヒスチジン | 511mg |
| アルギニン | 936mg |
| アラニン | 864mg |
| アスパラギン酸 | 1224mg |
| グルタミン酸 | 1944mg |
| グリシン | 1152mg |
| プロリン | 792mg |
| ヒドロキシプロリン | 396mg |
| セリン | 598mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.13g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.43g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 1.32g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 8mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.7g |
材料
| 鶏肉 手羽 | 72グラム |
|---|