料理の詳細

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   チキンとソーセージのトマトソーススパゲッティ　ハーフ
   食べた量 ： 0.5  人前
 

栄養情報

エネルギー388kcal
たんぱく質14.8g
脂質22.9g
炭水化物33.8g
糖質31.0g
食物繊維(総量)2.7g
ナトリウム402mg
食塩相当量1.0g
カリウム363mg
カルシウム16mg
マグネシウム39mg
リン180mg
鉄1.1mg
亜鉛1.6mg
銅0.16mg
マンガン0.40mg
ヨウ素1μg
セレン36μg
クロム2μg
モリブデン24μg
ビタミンA(レチノール活性当量)41μg
β-カロテン288μg
ビタミンＤ0.2μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.7mg
ビタミンＫ20μg
ビタミンＢ１0.22mg
ビタミンＢ２0.12mg
ナイアシン(ナイアシン当量)7.1mg
ビタミンＢ６0.23mg
ビタミンＢ１２0.3μg
葉酸25μg
パントテン酸0.82mg
ビオチン5.2μg
ビタミンＣ15mg
水分150.0g
灰分2.0g
飽和脂肪酸5.45g
DHA5mg
EPA1mg
α‐リノレン酸150mg
コレステロール48mg
ショ糖0.3g
レチノール16μg
α-カロテン2μg
β-クリプトキサンチン1μg
β-カロテン当量292μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール0.3mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.7mg
ナイアシン4.1mg
たんぱく質（アミノ酸縮合物）14.0g
アミノ酸16328mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)2602mg
イソロイシン659mg
ロイシン1194mg
リシン987mg
メチオニン357mg
シスチン239mg
フェニルアラニン692mg
チロシン503mg
トレオニン650mg
トリプトファン177mg
バリン750mg
ヒスチジン511mg
アルギニン945mg
アラニン804mg
アスパラギン酸1220mg
グルタミン酸3613mg
グリシン886mg
プロリン1159mg
ヒドロキシプロリン190mg
セリン770mg
トリアシルグリセロール当量21.8g
一価不飽和脂肪酸12.85g
多価不飽和脂肪酸2.55g
n-3系脂肪酸0.17g
n-6系脂肪酸2.37g
デカン酸5mg
ラウリン酸6mg
利用可能炭水化物（単糖当量）31.9g
利用可能炭水化物（質量計）29.3g
利用可能炭水化物（差し引き法）32.0g
糖アルコール0.0g
でん粉26.0g
ぶどう糖0.4g
果糖1.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖1.0g
乳糖0.0g
ソルビトール0.0g
食物繊維(水溶性)1.6g
低分子量水溶性食物繊維0.6g
高分子量水溶性食物繊維0.8g
食物繊維(不溶性)1.2g
難消化性でん粉0.1g
有機酸0.3g
酢酸0mg
リンゴ酸5mg
クエン酸205mg
硝酸イオン0.0g

材料

水48グラム
マカロニ・スパゲティ　乾めん40グラム
食塩0.45グラム
トマト50グラム
デミグラスソース10グラム
オリーブ油10グラム
たまねぎ5グラム
ウインナーソーセージ20グラム
鶏肉　もも40グラム