料理の詳細
チキンソテー
食べた量 ： 0.5 人前
食べた量 ： 0.5 人前
栄養情報
| エネルギー | 129kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.0g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 249mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 149mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 88mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 11μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 23μg |
| β-カロテン | 5μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 17μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.46mg |
| ビオチン | 2.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 22.6g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 3.01g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 168mg |
| コレステロール | 55mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 22μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 5μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 2.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.0g |
| アミノ酸 | 11795mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1979mg |
| イソロイシン | 495mg |
| ロイシン | 913mg |
| リシン | 989mg |
| メチオニン | 312mg |
| シスチン | 133mg |
| フェニルアラニン | 457mg |
| チロシン | 381mg |
| トレオニン | 495mg |
| トリプトファン | 133mg |
| バリン | 571mg |
| ヒスチジン | 418mg |
| アルギニン | 799mg |
| アラニン | 723mg |
| アスパラギン酸 | 1065mg |
| グルタミン酸 | 1789mg |
| グリシン | 798mg |
| プロリン | 571mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.53g |
| n-3系脂肪酸 | 0.18g |
| n-6系脂肪酸 | 1.36g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.14g |
| オクタン酸 | 24mg |
| デカン酸 | 53mg |
| ラウリン酸 | 64mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 鶏肉 もも 焼き | 38グラム |
|---|---|
| サラダ油 | 2グラム |
| 有塩バター | 2.5グラム |
| 食塩 | 0.5グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |